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正當(dāng)大家以為經(jīng)濟(jì)開(kāi)始有起色的時(shí)候，美國(guó)3月份的就業(yè)形勢(shì)報(bào)告讓人大失所望。接著索尼公司（Sony Corporation）宣布了萬(wàn)人大裁員計(jì)劃，相當(dāng)于裁掉該公司6%的全球員工。 所有這些消息都證實(shí)了我們大家內(nèi)心深處都明白的一件事情：老板不愿意多雇人，而是想從更少的人手身上榨出更多的生產(chǎn)力。在這個(gè)每周七天、每天24小時(shí)都要工作并隨時(shí)待命的時(shí)代，我們?cè)撊绾卧跐M(mǎn)足公司期望的同時(shí)，給自己留下一點(diǎn)需要的空間并在一定程度上平衡自己的個(gè)人生活呢？這是個(gè)糾結(jié)我們每個(gè)人的問(wèn)題。 在你的血壓升高之前，先深深吸口氣。要提醒你自己，無(wú)論公司定下了多高的目標(biāo)，你不是非得要單槍匹馬去完成。還要記住的是，最能照顧到你的利益的人，是那個(gè)今天早晨在鏡子里與你雙眼凝視的家伙。以下我要介紹幾條能夠讓你在未來(lái)這一周、讓你在眼下這個(gè)經(jīng)濟(jì)困難時(shí)期生存下來(lái)的建議。 調(diào)節(jié)好你的生物鐘。通過(guò)弄清楚你每天狀態(tài)最好和最壞的時(shí)間，也就是科學(xué)家所說(shuō)的生物周期節(jié)律，你可以用更少的時(shí)間去完成復(fù)雜的工作任務(wù)，并提升創(chuàng)造力。例如，如果你一般在上午10點(diǎn)到下午1點(diǎn)這段時(shí)間工作效率最高，那么就把那些最有挑戰(zhàn)性的工作都放在這個(gè)“高能”時(shí)段里。把回電子郵件或者回電話(huà)等消耗精力不那么多的工作活動(dòng)放在下午能量減退后的時(shí)間進(jìn)行。 避免工作時(shí)間的多次中斷。每一次離開(kāi)辦公桌——沖杯咖啡、倒杯水、取午餐——你可能都需要20分鐘才能讓注意力回到手頭的工作上。同樣的，為個(gè)人事情打電話(huà)和寫(xiě)郵件也會(huì)導(dǎo)致分心。你的注意力越是連續(xù)集中，手頭的工作也就做得越快，也就能越早回家。 把工作留在辦公室。無(wú)論是身體上還是精神上，都是如此。除非你有很緊急的工作必須要按時(shí)完成，否則的話(huà)不要帶回家做。要不遺余力地保證跟家人或是對(duì)你重要的人共進(jìn)晚餐。雖說(shuō)彼此間問(wèn)候“今天過(guò)得怎么樣？”是件溫馨的事情，但如果談話(huà)內(nèi)容太集中于今天發(fā)生的事情的話(huà)，只會(huì)讓你重新回顧一遍工作，進(jìn)而妨礙到跟工作“切斷聯(lián)系”的能力。 下班后限制在工作電郵上花的時(shí)間。問(wèn)問(wèn)自己，你真的必須要在下班后查看工作郵箱嗎？如果確實(shí)需要，那么有多頻繁？如果確實(shí)需要跟工作保持聯(lián)系，那除非是緊急情況，否則的話(huà)不要主動(dòng)發(fā)送或是回郵件。 計(jì)劃好個(gè)人時(shí)間怎么用。要確保日程表里包括個(gè)人身體的“養(yǎng)護(hù)”（鍛煉、做一頓健康的飯菜或看醫(yī)生）、陪伴家人和朋友、做些能讓你高興的事情。過(guò)度工作會(huì)讓你產(chǎn)生失控的感覺(jué)。這種情況下，做點(diǎn)有選擇的事情（而不是被要求必須做的事情）來(lái)“對(duì)沖”掉自己的無(wú)力感。 不要養(yǎng)成在周末工作的習(xí)慣。像靈感、創(chuàng)造力或創(chuàng)新這種東西，是沒(méi)有辦法靠計(jì)劃來(lái)實(shí)現(xiàn)的。實(shí)際上，有時(shí)候我們是在工作以外的時(shí)間突然頓悟某個(gè)與工作有關(guān)的問(wèn)題。 不過(guò)呢，僅僅是因?yàn)槟阍谙掳嗪蟾杏X(jué)頭腦更清晰，并不意味著需要放下手頭的事情，然后一頭扎進(jìn)突然產(chǎn)生的那個(gè)工作想法。做點(diǎn)小筆記或許就足夠了，在接下來(lái)的工作日里，再用它來(lái)提升你的工作效率。 度假。把精力燃燒殆盡，這無(wú)論對(duì)公司還是對(duì)你自己而言，都是一種傷害。所以說(shuō)，囤積年假不是什么光彩的事情。只要老板點(diǎn)頭，那就把時(shí)間花在這種對(duì)你最有好處的方式上。或許這意味著拿出一段完整的假期來(lái)休整，而不是一年到頭這休兩天那休兩天。如果前往度假地需要搭飛機(jī)，那么從個(gè)人財(cái)務(wù)上來(lái)說(shuō)長(zhǎng)一點(diǎn)的假期也更劃算些。 相比宅在家里，空間地點(diǎn)上的變化，以及新鮮的刺激，將讓你感覺(jué)休整得充分。在這也要說(shuō)一句的是，千萬(wàn)要抵住查看工作郵箱的誘惑，也別主動(dòng)說(shuō)“有事手機(jī)聯(lián)系”。