有一些職場人在沒有設計好該找什么樣的職業、怎樣的職業才適合自己時就一味跳槽，抱著“此處不留爺，自有留爺處”心理去跳槽。這樣的“槽”跳的很盲目，常常被稱為“激跳族”。跳槽是一種有利有弊的行為，一次次的跳槽失敗導致當事者產生強烈的挫折感，嚴重者會引發心理疾患。
案例：頻繁跳槽產生自卑心理
南 京某門診部公司趙園園就講訴了這樣一個案例。李菲（化名）今年27歲，工作5年來也是接連跳槽，幾個月換一次工作對她來說早就習以為常，至今也已經換了六 七次工作。最讓朋友們目瞪口呆的還是最近的一次，她來了個上午上崗，下午辭職，這一舉動把朋友們都鎮住了，過去大家還都幫她找理由，認為她屢屢跳槽是由于 工資待遇低或者是因為工作環境差，要么就是公司的發展前景不好、公司人際關系復雜、老板太過苛刻……但是她跳槽的次數實在太過了，現在朋友們在談論她時， 而是認為原因都出在李菲自己身上，甚至有幾個關系親密的姐妹干脆直接勸說她“不要把錢看得那么重”“別老這山望著那山高”“不要老覺得是領導不好，換位思 考一下，是不是自己做得不到位呢？”這么一來，她自己也開始焦躁不安，產生了自卑心理——難道真的是我好高騖遠，或者能力不夠嗎？
HR講堂：做好自身職業規劃再跳槽也不遲
“李 菲的故事，職場中很多人都會有，也許形式會有些不同。三四月是跳槽高峰期，越來越多的人開始嘗試跳槽，以尋求自我價值的就業機會。他們當中很多人一直為找 不到適合自己的工作而苦惱，或者對現在工作不滿意，導致自卑、情緒低落，造成這樣的結果是多方面的，其中一個重要的因素是他們的心理狀態陷入了誤區，從而 引發了諸多心理問題?！壁w園園說，其實，跳槽是一種有利有弊的行為。新的工作平臺可能好，但主觀和客觀之間還是有距離的。如果換了新的工作并不能如愿以償 的話，負面情緒容易累積，開始自責、后悔、否定自己，甚至出現抑郁的傾向。跳槽還會使人喪失成就事業最寶貴的敬業與團隊精神，容易浮躁，最終一事無成。太 過頻繁的跳槽也容易使人缺乏對事業的成就感和對生活的幸福感。
趙 園園表示，跳槽之前最好事先對自身進行的職業規劃，首先，知識、財富、人生的體驗需要積累，頻繁跳槽不利于對經驗的積累。在一個優秀的組織中注重積累沉淀 才能學到其優秀的精髓，不然浮光掠影，頻繁跳槽，則什么也難學到。其次，不少人擇業時易受社會輿論的影響，求熱門，而不考慮自身條件及職業特點，結果是在 激烈的競爭中敗北，或者在其位難盡其職，既影響工作，又壓抑自己。正確地評價自己。對自己的性格、能力、專業技能等進行客觀的評估，從而得出：自己適合什 么樣的職業？自己要“跳”的地方適合自己嗎？并為迎接新工作做好心理準備。
